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Collaborations

    Collaborations NUTRITION

    Fruta para os lanches

    07/02/2019

    A alimentação das crianças é um tema super relevante cá em casa, não fosse eu nutricionista. Faço questão de planificar as refeições principais, para conseguir o melhor equilíbrio ao longo da semana, mas também valorizo e muito aquilo que eles comem ao pequeno-almoço, assim como no lanche da manhã e da tarde.
    Todos os dias preparo as suas lancheiras com opções saudáveis e nutritivas, para se manterem focados e se sentirem bem, com energia para brincar e aprender. Fruta, cereais e laticínios são os ingredientes de eleição nas lancheiras cá de casa, mas a fruta nunca falha.

    Em alternativa à fruta em peça, em que nesta altura do ano nos cingimos à maçã, pêra, tangerinas e banana, também utilizo fruta triturada em saquetas, pela conveniência e para conseguir mais variedade nos lanches escolares. Apenas uso as saquetas feitas com 100% fruta, sem adição de açúcares nem conservantes, como estas da GoGo squeeZ. Cada saqueta equivale a 1 peça de fruta e não têm glúten, de maneira que são aptas para celíacos (pessoas com alergia ao glúten). Existem em quatro sabores e não precisam de frio, o que facilita e faz destas saquetas uma ótima opção de lanche para colocar nas mochilas

  • Collaborations

    Dar-lhes mundo

    Estamos a pouco mais de uma semana do Natal, pelo que o tema “presentes” começa a fazer parte das minhas preocupações, ou melhor, da minha to do list. Presentes para a família e amigos…

    14/12/2018
  • Collaborations

    Preparar o regresso às aulas

    Cá em casa já estamos em contagem decrescente para o regresso às aulas. Este fim de semana estive a ver com mais atenção a lista de material da Carminho, e aproveitei para fazer um…

    04/09/2018
  • Collaborations

    Invisalign – quatro meses depois

    Há mais de dez anos que estava para tomar coragem e resolver o meu “problema” dentário. Quando era ainda adolescente tive um dente definitivo incluso, na arcada superior, que teve de ser removido cirurgicamente.…

    21/08/2018
  • Collaborations

    Livros escolares com desconto

    Depois do final do ano escolar chegaram as merecidas férias, não só para os miúdos, para nós também. Parece que foi ontem que as aulas terminaram, mas na realidade já se passou um mês.…

    27/07/2018
  • Collaborations

    Momentos divertidos

    As rotinas cá em casa implicam, como é normal, a lavagem dos dentes, nomeadamente de manhã, depois do pequeno-almoço, e à noite, antes de ir dormir. Se com o Salvador e a Carminho esta…

    20/06/2018
  • Collaborations

    O dia da criança cá em casa

    Costumo dizer que o Dia da Criança é todos os dias, mas na realidade, é importante celebrarmos este dia a 1 de junho, pelo simbolismo que acarreta. Este ano, é dia de escola, mas…

    01/06/2018
  • Beauty Collaborations

    Todos os cuidados são poucos

    Ir de férias para países tropicais exige um cuidado redobrado com o sol, não só porque passamos mais tempo na praia e a exposição acaba por ser maior, mas também porque a areia branca…

    19/04/2018
  • Collaborations

    Os nossos desenhos em bolachas

    Quando era criança adorava desenhar, ficava horas sentada a criar e ilustrar as minhas histórias, e lembro-me dos meus pais dizerem que tinha algum jeito. Entretanto fui crescendo, comecei a pintar aguarelas e telas,…

    27/02/2018